Desde hace años sabemos que existe una inteligencia suplementaria (aparte del CI o Coeficiente Intelectual), que está implicada en la comprensión y la gestión de nuestras emociones. Precisamente es esta forma de inteligencia, la «inteligencia emocional», la que parece poder explicar, mejor que cualquier otra, el éxito en la vida. Y dicha inteligencia es muy
independiente del coeficiente intelectual.
Partiendo de la idea de la inteligencia emocional, investigadores de Yale y de New Hampshire han definido un «coeficiente emocional», que permitiría medirla, alrededor de cuatro funciones esenciales:
1) La aptitud para identificar su propio estado emocional y el de los demás.
2) La aptitud para comprender el desarrollo natural de las emociones (igual que un alfil y un caballo se desplazan siguiendo reglas distintas por el tablero de ajedrez, el miedo y la cólera, por ejemplo, evolucionan de forma diferente en el tiempo).
3) La aptitud para razonar sobre las propias emociones y las de los demás.
4) La aptitud para regular las propias emociones y las de los demás.
Por ejemplo: cuando sentimos cansancio, a veces terminamos comiendo, cuando ello no nos va a reducir la fatiga, sino al contrario, nos incrementará la pereza. Conocer exactamente lo que sentimos y tomar el tiempo de escucharnos, nos ayuda a atendernos mejor, como justamente necesitamos en cada momento.
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En esta meditación profunda para la luna llena de este mes, conectarás con la energía de cierre, liberación y renovación que este poderoso momento lunar activa en tu interior. La luna llena amplifica las emociones, ilumina lo que estaba oculto y nos invita a mirar con honestidad aquello que necesita transformarse.
A través de una guía suave y consciente, recordarás cómo respirar de forma lenta y profunda para calmar el sistema nervioso, cómo sostener tus emociones sin juicio y cómo liberar cargas que ya cumplieron su función en tu vida. Esta práctica está diseñada para acompañarte si sientes tristeza, intensidad emocional, sensibilidad elevada o necesidad de soltar una etapa.
Durante esta meditación trabajarás:
– Liberación de emociones acumuladas.
– Cierre consciente de ciclos.
– Sanación del corazón.
– Reconexión con tu intuición.
– Activación de una intención clara para el nuevo ciclo lunar.
La energía de la luna llena no viene a desestabilizarte, viene a mostrarte con claridad dónde necesitas cuidarte más, poner límites más sanos o permitirte descansar. Aquí no forzamos nada. Solo respiramos, observamos y confiamos en los ritmos naturales de la vida.
Si en estos días te has sentido más vulnerable, más sensible o más reflexiva, este espacio es para ti. La luna mueve las mareas… y también nuestras aguas internas. Recordarás que todo ciclo tiene su propósito y que soltar no es perder, sino evolucionar.
Permítete este momento como un ritual íntimo de sanación emocional y espiritual.
Comparte en comentarios qué deseas liberar en esta luna llena y qué intención quieres sembrar para el próximo ciclo. Tu proceso puede inspirar a otras almas.
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Esta meditación de sanación holotrópica sobre el dar y el recibir está creada para acompañarte en un proceso profundo de reconexión contigo, con tus límites, con tu autoestima y con una empatía sana que no implique sacrificio ni abandono personal.
A través de una respiración consciente, conectada y amorosa, esta meditación te guía a liberar tensiones físicas y emocionales que suelen alojarse en el cuerpo cuando damos más de lo que podemos, cuando nos olvidamos de recibir o cuando confundimos el amor con la exigencia. Dolores de cabeza, tensión en el cuello, rigidez en los hombros o presión en el pecho suelen ser señales de un desequilibrio interno entre lo que entregamos y lo que nos permitimos recibir.
Durante la práctica, se exploran de forma suave y profunda las fronteras sanas entre tus derechos y los de los demás, recordando que el verdadero equilibrio nace cuando aprendemos a decir sí sin perdernos y a decir no sin culpa. La respiración holotrópica actúa como un puente entre el cuerpo y la emoción, permitiendo que aquello que no pudo expresarse encuentre por fin un cauce seguro para liberarse.
Esta meditación está especialmente indicada si sientes agotamiento emocional, dificultad para poner límites, culpa al priorizarte, miedo a decepcionar o una desconexión con tu propio valor. No es una práctica para forzar ni controlar, sino para escuchar, soltar y recordar quién eres cuando dejas de exigirte.
Regálate este espacio de pausa, presencia y sanación. Permite que el cuerpo descanse, que el corazón se ordene y que la respiración te devuelva al centro. Dar y recibir no son opuestos: son dos movimientos del mismo amor cuando nace del respeto profundo hacia ti.
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Tierra llamando humanos 